¡ESTAR EN FORMA, SENTIRSE MEJOR!

¿Qué supone?, ¿sacrificio, sufrimiento, horas de trabajo, "super- dietas", disciplina estricta, control...?. Quizás alguno de estos elementos influyan para conseguir este objetivo, pero no podemos traducir en una obsesión. El estar en forma es un aspecto que tiende a ser mejorable, es decir, nunca podemos decir, "¡YA ESTOY EN FORMA!", y quedarnos simplemente ahí. Debe existir una continuidad en el trabajo, porque ese estado de bienestar es variable, no es fijo. Lo que importa es tener VOLUNTAD y, sobretodo, CONSTANCIA. Es por eso que el entrenamiento diario es tan importante, pero como hemos dicho anteriormente, que no nos obsesione esta idea. Esta claro que vivimos en una sociedad que cada vez exige unos requisitos, unos modelos y pautas de comportamiento que inconscientemente nos trasmiten mensajes a veces erróneos. El cuerpo es nuestra herramienta principal para realizar gran cantidad de trabajos, dependemos de él para mucho, pero con poco que le dediquemos cada día es más que suficiente.

¿Pero como logramos "estar en forma"?, y lo que es más importante, ¿cómo logramos mantener ese estado?; pues logrando adquirir una correcta educación física. Desde MOICHEFIT, queremos inculcar ese hábito de constancia para que no se convierta en hechos puntuales. Nuestros sistemas de entrenamiento reúnen las características esenciales para lograr ese objetivo, ya sea a través de actividades como el Moichefunk. En definitiva, ejercitar el cuerpo, aprender a educarlo y dedicarle cierto tiempo diariamente, es lo que necesitamos para mejorar nuestra salud física y mental, así nos sentiremos mejor con nosotros mismos.　

 
LA PRACTICIDAD DEL EJERCICIO

¡NO NOS QUEDEMOS PARADOS!, debemos "engrasar" nuestra maquinaria diariamente, ¿y qué opciones tenemos?, pues muchas. Hay que buscar un trabajo aeróbico y anaeróbico como puede ser la ejercitación en una piscina, el trabajo en una pista para realizar carrera continua,la sala e musculación, la práctica del Moichefunk, como otras actividades dirigidas. Al final depende de nosotros mismos si queremos mejorar, la voluntad la ponemos nosotros, desde MOICHEFIT, únicamente te animamos a que te lo creas, porque después de todo... TU CUERPO TE LO AGRADECERA.

"S.O.N.T":UN VERDADERO PROBLEMA EN LA POBLACIÓN INFANTIL

La situación viene encadenada por una serie de factores, los cuales guardan una estrecha relación, nos explicamos. SENDENTARISMO, cada vez es más creciente este aspecto. El preferir quedarse en casa en lugar de salir a ejercitarse, el problema está en que parece que se habla de la actividad física como una imposición, como esa norma a "rajatabla" que hay que cumplir; pero no hay que entenderlo así, sino como algo necesario, pero de una forma concienciada, porque al igual que nos alimentamos para dotar de nutrientes, vitaminas, minerales, etc., al organismo; el hecho de que nos cuidemos interiormente, supone que también debemos hacerlo exteriormente, en cuestión de calorías a eliminar, grasa acumulada, etc.

Como titular tenemos este: "La obesidad infantil crece un 6% en España en los últimos 20 años". Aportando datos reales de la agencia EFE, la cual expone que la obesidad infantil se ha duplicado en España desde 1990 y afecta ya al 12,5% de los niños y niñas (hoy en día este porcentaje ha aumentado), lo que ha disparado la alarma entre las autoridades sanitarias, que apremian a las familias a abandonar el sedentarismo y la costumbre de consumir productos de bollería industrial, zumos y alimentos hipercalóricos.

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), se centran en el aspecto que ha hecho que "los pequeños pasen las tardes ante el televisor o el ordenador en vez de correr por el parque". El aumento de la obesidad infantil es también preocupante porque abre unas negras perspectivas: se calcula que el 30% de los niños que la sufren la padecerán también de adultos, por lo que la incidencia de la enfermedad podría triplicarse en la sociedad española del futuro, además dicha enfermedad ya es el responsable del 7% del gasto sanitario de España, unos 2.507 millones de euros anuales. Una tercera parte del gasto vinculado a la obesidad se destina al tratamiento derivadas de ella, como el colesterol y la diabetes, que actualmente sufren muchos niños. Hay un dato que representa una especial preocupación y es el siguiente: Canarias cuenta ya con los índices de mayor obesidad en la población de la comunidad europea, con un cerca del 20%. ¿No deberíamos recapacitar y actuar...?


LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS

Esta realidad puede ser un motivo justificado de las dos anteriores. Pero desde el principio hay que dejar una cosa clara. MOICHEFIT no va en contra de las nuevas tecnologías, al contrario, entendemos que es algo necesario de lo cual no podemos prescindir para nuestro vivir diario. Nuevamente preguntamos al aire, ¿dónde está el problema? Radica en el abuso que se hace de él por parte del población infantil, y es que es así, porque no es una "herramienta de trabajo" que suponga horas de entrega. Hablamos del ordenador, las videoconsolas, etc. Es claro que el acceso a la tecnología debe existir, pero hay que hacerlo de una forma controlada, pero no caigamos en el papel de "malos" los profesionales de la educación física porque no es así. No se puede concebir que un niño o niña realice más actividad física delante de un ordenador (los clásicos juegos de fútbol, o los de rol, etc.) que en la vida real, y eso desgraciadamente está pasando y aumenta progresivamente. Los videojuegos deportivos son uno de los que más popularidad han alcanzado entre la población infantil y adolescente. Estrellas del deporte les han prestado su nombre e imagen, lo que los ha hecho más atractivos.

Nuestro punto de vista respecto a esta realidad fehaciente, radica en que el deporte está inmerso en el mundo de los videojuegos, pero "nos obliga" a estar sentados como meros espectadores. Las críticas que han tenido los videojuegos se basan en los presumibles efectos negativos que produce una exposición prolongada de la persona delante de la pantalla. Se habla de incluso de adicción al juego cuando se estudian los comportamientos tanto de la población infantil, como la adolescente, en los que su forma de divertirse (o hacer "deporte". Eso lo decimos nosotros) pasa necesariamente por permanecer durante horas delante de un ordenador.

Una cosa esta clara, la vida cotidiana del alumnado está en torno al ordenador y a las nuevas tecnologías. No debemos dar la espalda a esta realidad y a la sociedad en la que está inmerso. La tecnología está cambiando con tanta rapidez que los videojuegos, por ejemplo, y los recursos técnicos, en general, se quedan "obsoletos" nada más salir. Sin embargo, y aludiendo a nuestras palabras en las que nos referíamos a debe existir un control en cuanto a la exposición de los niños y niñas delante de un ordenador; se establecen tres pautas a tener muy claras:

 - Conocer las posibilidades reales de la tecnología en nuestro ámbito de trabajo
 - Saber elegir los videojuegos adecuados y conocer su funcionamiento
 - Ser capaces de producir una comunicación eficaz con todas las herramientas del aula.


EL CARÁCTER DEL EJERCICIO FÍSICO: MOICHEFUNK

Se tiene que entender el significado en el sentido más global de la palabra, no podemos ni se puede concretizar en nada en particular, no sólo es correr, no sólo es saltar, caminar, hacer flexiones, usar picas, etc. Esto lo abarca todo, y el Moichefunk persigue esa meta. Para ello se debe hablar del carácter dual que cobra el ejercicio físico. Por un lado tenemos los considerados naturales y por el otro los construidos. El Moichefunk recoge aportaciones de ambas vertientes. Cuando se habla del enfoque natural del ejercicio, nos referimos a todas aquellas acciones que realizamos por naturaleza, es decir, carreras, marchas, saltos, cuadrupedias, etc. De ellas se busca obtener el mayor rendimiento. Destacan varios autores que hablan de la materia. Tenemos a Groll, quien afirma: "Los ejercicios naturales son gestos que adapta el hombre en la vida diaria". Esas formas adquiridas y dominadas las tomamos para realizarlas de una manera natural, porque no tenemos que estar sujetos a ninguna pauta de actuación. De los llamados ejercicios construidos, nos comenta Romero Brest, lo siguiente: "Son los elaborados por el hombre para obtener un fin prefijado".

A través de estos ejercicios, el Moichefunk busca abarcar todas las posibilidades, puesto que se crearán, cada vez, nuevos ejercicios para lograr una mayor eficacia, no obstante no debemos confundir lo construido con lo mecánico, puesto que no se busca este último resultado. La expresión espontánea es un signo de identidad y se realiza con naturalidad (que no debemos confundir con lo natural del ejercicio) para ir creando combinaciones. Es la improvisación lo que se pone de manifiesto por parte de la persona, ya que continuamente está haciendo trabajar al cuerpo no permitiendo éste que se "acomode". En cuanto a la estructura de los ejercicios, distinguimos los analíticos y los sintéticos. El ejercicio de estructura analítica es aquel que se caracteriza por realizarse de forma segmentada, aislándose núcleos de movimiento en relación al resto del cuerpo; son mecánicos, cada uno de ellos es localizado y preciso en los efectos corporales con rapidez dónde hay un origen y un final normalmente igual. El Moichefunk no persigue esto, puesto que a través de estos ejercicios se produce una falta de expresividad y de ritmo que conlleva a una baja calidad motriz , además, según algunos especialistas, no debemos abusar de los ejercicios analíticos, por ejemplo, en las personas discapacitadas, puesto que se cansarían demasiado rápido y el riesgo de lesión sería alto. Lo mejor es hacerlos cortos e integrarlos con los demás ejercicios de educación motriz y psicomotriz.

Donde se identifica el Moichefunk es con los ejercicios de estructura sintética, los cuales suponen lo contrario de los mencionados anteriormente. Sus características principales se definen en que en el movimiento corporal se ponen de manifiesto varias articulaciones, hay múltiples núcleos de acción encaminado a la globalidad, ya que resulta ser un compendio de ejercicios analíticos continuados tanto en espacio como en tiempo, donde se requiere una mayor elaboración. Con el Moichefunk no hay impedimento en poder localizar las acciones, debido al carácter global del movimiento, el trabajo es mayor, y como rasgos positivos destacamos la combinación de planos y direcciones, las variables de tensión donde hay alternancia entre contracción y relajación, la mayor continuidad de movimiento ganándose así en estética y en ritmo. Por lo tanto, la riqueza en la calidad motriz aumenta, así como su fluidez y variedad. Luego derivamos en los ejercicios globales, los cuales proporcionan libertad absoluta de movimiento, dando lugar a que haya mayor expresividad y creatividad.

En los sistemas Moiche, nos centramos en lo que llamamos VAE, es decir la visualización, asimilación y ejecución. Cada persona tiene una capacidad VAE, porque es como siente el movimiento, es su forma de expresión, de interpretar y luego representar esos esquemas mentales en el espacio; por lo tanto nunca debemos ir más rápido que las personas, nosotros los instructores Moiche, hemos de adaptarnos a su capacidad VAE, pero eso sí, sacando lo mejor de cada uno.